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El 40% de las personas en España tiene hipertensión, también conocida como presión arterial alta. Si bien muchos pacientes pueden tomar medicamentos, seguir una dieta rica en alimentos que pueden reducir la presión arterial alta también puede ayudar.

El ajo se ha utilizado como hierba medicinal desde la época medieval hasta la era moderna, donde se han observado y demostrado científicamente sus beneficios.

Las nueces son un alimento muy saludable para las personas porque tienen un alto contenido de grasas, proteínas y fibra saludables, pero a menudo son una fuente de confusión para quienes desean controlar su peso.